Noites em que a mente não desliga
Pensamentos acelerados na hora de dormir, insônia e a sensação de acordar cansada antes mesmo de o dia começar.
Psicóloga · TCC para ansiedade
Terapia para mulheres com ansiedade que cuidam de tudo e de todos, menos de si mesmas.
Se a sua mente vive em estado de alerta entre a casa, o trabalho, os filhos e o cuidado com outras pessoas, a terapia pode ser o lugar onde você é vista, acolhida e escutada.
TCCbaseada em evidências
50 minsessões semanais
Onlinee presencial em Poços de Caldas
Para quem é
Quando cuidar de tudo vira não caber mais em si.
Você dá conta da casa, da carreira, dos filhos e das pessoas que dependem de você. E, no meio disso, foi ficando para depois. A sobrecarga cobra seu preço, mesmo quando ninguém vê.
A culpa de parar para descansar
Parece que sempre existe algo por fazer. Descansar vem com culpa, e cada escolha sua parece precisar de uma justificativa.
Você sempre no fim da lista
Os hobbies ficaram para trás, o tempo para si sumiu e a irritabilidade aparece com pequenas coisas que fogem do controle.
Você se reconhece?
Nem sempre a ansiedade tem cara de ansiedade.
Às vezes ela aparece como cansaço, tensão no corpo ou um jeito de estar sempre preparada para o pior. Veja se algo disso faz parte da sua rotina:
- Pensamentos acelerados e preocupação constante com o futuro.
- Insônia ou um sono que não descansa.
- Desgaste emocional e físico que não passa com um fim de semana.
- Irritabilidade com coisas pequenas, seguida de culpa.
- Dificuldade de descansar, porque sempre há algo a ser feito.
- Culpa constante e a necessidade de se justificar o tempo todo.
- Ausência de hobbies e de qualquer tempo que seja só seu.
Avaliação gratuita · 2 minutos
Será que isso é só cansaço?
Muitas mulheres convivem por anos com a sobrecarga sem perceber o quanto ela pesa. Estas perguntas ajudam a olhar para frequência, impacto e tempo, com calma e sem julgamento.
- Suas respostas não são salvas
- Nada é enviado sem você clicar
Da Karla para você
Viver em estado de alerta cansa.
Em menos de dois minutos, a Karla explica como a ansiedade pode se esconder no dia a dia e como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a construir uma forma mais leve de viver.
Como funciona
Um processo construído junto com você.
A base é a Terapia Cognitivo-Comportamental, com uma condução acolhedora, colaborativa e individualizada, respeitando o seu ritmo e a sua história.
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Escuta e acolhimento
Começamos pela sua história. Antes de qualquer técnica, construímos um vínculo e um espaço seguro, onde você pode falar sem precisar se justificar.
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Entender os seus padrões
Juntas, olhamos para como seus pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e podem estar alimentando a ansiedade, a autocobrança e a sobrecarga.
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Objetivos em conjunto
Os objetivos da terapia são definidos com você, a partir do que faz sentido para a sua vida, e não de um roteiro pronto.
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Estratégias práticas
Técnicas e protocolos da TCC para o manejo da ansiedade, escolhidos conforme fizerem sentido para o seu contexto, para que você lide de outra forma com o que hoje causa sofrimento.
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Uma relação mais equilibrada com você
Ampliar a percepção sobre os próprios padrões e desenvolver recursos para situações difíceis, trabalhando por mudanças concretas e sustentáveis.
Por que comigo
Um olhar para você inteira, não só para os sintomas.
Clínica interseccional
Questões macrossociais e os papéis de gênero também atravessam o sofrimento feminino. Considerar isso permite compreender você para além dos sintomas e tornar o processo mais profundo e significativo.
TCC ajustada ao seu contexto
Protocolos e técnicas baseados em evidências para o manejo da ansiedade, aplicados conforme as necessidades de cada mulher, e não como receita única.
Vínculo antes da técnica
Um atendimento humanizado, acolhedor e seguro, sem rigidez. A terapia é espaço de acolhimento e também de reflexão e mudança.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Karla.
Sou psicóloga formada pela PUC Minas e construí minha trajetória ao lado de mulheres: em grupos terapêuticos, em serviços de saúde, em plantões psicológicos e na clínica, acolhendo questões ligadas a ansiedade, depressão e transição de carreira.
Entendo a terapia como um espaço de acolhimento, mas também de reflexão e mudança, que respeita o ritmo, a história e as necessidades de cada paciente.
- Psicologia, Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas).
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e Práticas Baseadas em Evidências.
- Aperfeiçoamento clínico no manejo dos transtornos de ansiedade e dos transtornos alimentares.
- Condução dos grupos terapêuticos de mulheres Roda das Pretas (Secretaria de Assistência Social de Poços de Caldas) e Papo Delas, no GAAPO, com pacientes e ex-pacientes oncológicas.
- Atuação no Ambulatório da Dor Crônica de Poços de Caldas, no atendimento individual a mulheres.
- Dois anos (2024 a 2026) no PET-Saúde, do Ministério da Saúde com o Ministério da Educação, na educação permanente de trabalhadores das Unidades Básicas de Saúde.
No Instagram
Um pouco do que eu compartilho por lá.
Reflexões sobre ansiedade, sobrecarga e o cuidado com você mesma.
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Como funcionam as sessões de terapia?
As sessões são semanais, com duração de 50 minutos, e acontecem online pelo Google Meet ou presencialmente em Poços de Caldas.
Você aceita plano de saúde?
As consultas são particulares, mas emito recibo para que você solicite reembolso junto ao seu plano de saúde.
Onde fica o consultório presencial?
Na Rua Paraíba, 349, Centro, Poços de Caldas, MG (CEP 37701-043). Se preferir, o mesmo acompanhamento acontece online, de onde você estiver.
Qual abordagem você utiliza?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com técnicas e protocolos para o manejo da ansiedade aplicados conforme o contexto de cada mulher, sempre com prioridade para o vínculo terapêutico.
Para quem é a terapia com a Karla?
Para mulheres sobrecarregadas pelas responsabilidades de casa, carreira, filhos e cuidado com outras pessoas, que acabam deixando a si mesmas em segundo plano. Essa sobrecarga pode aparecer como ansiedade, pensamentos acelerados, insônia, desgaste emocional, irritabilidade, dificuldade de descansar, culpa constante, ausência de hobbies e a necessidade de se justificar o tempo todo.
Como a TCC ajuda no tratamento da ansiedade?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que olha para o momento presente e para a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Na terapia com a Karla, vocês identificam juntas os padrões que alimentam a ansiedade, a autocobrança e a sobrecarga, definem objetivos em conjunto e desenvolvem estratégias práticas para lidar de forma mais saudável com situações difíceis. O processo é acolhedor, colaborativo e individualizado, e busca mudanças concretas e sustentáveis, respeitando o ritmo e a história de cada mulher.
Primeiro passo
Você cuida de tanta gente. Deixe alguém cuidar de você.
Mande uma mensagem, tire suas dúvidas e agende um horário, online ou presencial em Poços de Caldas.
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